{"id":18876,"date":"2021-03-22T12:24:26","date_gmt":"2021-03-22T16:24:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.getmaple.ca\/blog\/conseils-sur-la-sante-cardiaque\/"},"modified":"2022-07-11T15:27:53","modified_gmt":"2022-07-11T19:27:53","slug":"conseils-sur-la-sante-cardiaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.getmaple.ca\/fr\/blog\/conseils-sur-la-sante-cardiaque\/","title":{"rendered":"Conseils sur la sant\u00e9 cardiaque"},"content":{"rendered":"

Les maladies cardiaques sont la deuxi\u00e8me cause<\/a> de d\u00e9c\u00e8s chez les Canadiens. Cependant, selon la Fondation des maladies du c\u0153ur et de l\u2019AVC du Canada, huit cas de maladies cardiaques sur dix sont \u00e9vitables. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de pr\u00e9server la sant\u00e9 de votre c\u0153ur en modifiant votre mode de vie et votre alimentation. Jetons un coup d\u2019\u0153il \u00e0 certains des sympt\u00f4mes et des causes des maladies cardiaques et aux moyens de nous en prot\u00e9ger.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019une maladie cardiaque?<\/h3>\n

Il n\u2019existe pas qu\u2019un seul type de maladie cardiaque. On pourrait penser qu\u2019une crise cardiaque et une maladie cardiaque sont synonymes, mais ce n\u2019est pas le cas. Les maladies cardiaques sont en fait un ensemble de probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui alt\u00e8rent le bon fonctionnement du c\u0153ur. Les maladies cardiaques comprennent aussi bien le durcissement des art\u00e8res que les arythmies cardiaques (le c\u0153ur bat trop vite ou trop lentement). L\u2019insuffisance cardiaque, qui est g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9e par une crise cardiaque ou une hypertension art\u00e9rielle, fait \u00e9galement partie de ces maladies.<\/p>\n

Il existe une longue liste de facteurs qui augmentent le risque de d\u00e9velopper une maladie cardiaque. Ceux-ci peuvent faire partie de notre patrimoine g\u00e9n\u00e9tique, comme l\u2019hypertension art\u00e9rielle, le taux \u00e9lev\u00e9 de cholest\u00e9rol, le diab\u00e8te ou des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de maladies cardiaques, aux \u00ab\u00a0aspects du mode de vie\u00a0\u00bb comme le tabagisme, l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, la consommation excessive d\u2019alcool, une mauvaise alimentation et l\u2019activit\u00e9 physique insuffisante. Bien que nous ne puissions rien faire pour changer nos g\u00e8nes (pas encore, en tout cas), les changements apport\u00e9s aux autres facteurs de risque peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiaques.<\/p>\n

Quels sont les sympt\u00f4mes de maladie cardiaque?<\/h3>\n

En pr\u00eatant attention aux signes pr\u00e9coces de maladie cardiaque, vous pouvez \u00e9viter une crise cardiaque avant qu\u2019elle ne se produise. Un acronyme utile pour s\u2019en souvenir est FACES<\/a>\u00a0:<\/p>\n

Fatigue\u00a0\u2013 sentiment inhabituel de fatigue<\/p>\n

Activit\u00e9s limit\u00e9es\u00a0\u2013 difficult\u00e9 \u00e0 effectuer vos activit\u00e9s habituelles<\/p>\n

Congestion de la poitrine\u00a0\u2013 y compris la toux, la respiration sifflante et la difficult\u00e9 \u00e0 respirer<\/p>\n

Enflure\u00a0\u2013 ou \u0153d\u00e8me, terme m\u00e9dical pour d\u00e9signer l\u2019enflure qui survient souvent aux pieds, aux chevilles et au bas du corps<\/p>\n

Souffle court\u00a0\u2013 ce sympt\u00f4me \u00e0 lui seul est habituellement une source de pr\u00e9occupation<\/p>\n

Signes de crise cardiaque chez les hommes<\/h3>\n

On s\u2019imagine souvent les crises cardiaques comme des \u00e9v\u00e9nements impressionnants, impossibles \u00e0 ignorer. Bien que cela soit vrai dans certains cas, les signes de probl\u00e8mes cardiaques peuvent parfois \u00eatre tr\u00e8s discrets. Les crises cardiaques peuvent \u00e9galement se pr\u00e9senter diff\u00e9remment chez les hommes et les femmes. Chez les hommes, on observe g\u00e9n\u00e9ralement les signes que l\u2019on associe habituellement \u00e0 une crise cardiaque, comme une douleur \u00e0 la poitrine, ainsi qu\u2019une douleur dans les \u00e9paules, les bras, la m\u00e2choire ou le dos. Les autres sympt\u00f4mes courants sont la transpiration, les naus\u00e9es, les \u00e9tourdissements et l\u2019essoufflement.<\/p>\n

Signes de crise cardiaque chez les femmes<\/h3>\n

Les femmes peuvent souvent avoir une crise cardiaque sans ressentir la sensation \u00ab\u00a0typique\u00a0\u00bb de pression dans la poitrine. De ce fait, plus de la moiti\u00e9<\/a> des femmes qui ont une crise cardiaque ne s\u2019en rendent pas compte. Elles peuvent ignorer des sensations qui la signalent, comme une douleur dans le haut de l\u2019abdomen et le bas de la poitrine ou une pression dans le haut du dos. Elles peuvent \u00e9galement ressentir un essoufflement et des sensations d\u2019\u00e9puisement et de vertige.<\/p>\n

Maladie cardiaque chez les femmes<\/h3>\n

Bien qu\u2019elles se classent en deuxi\u00e8me position au Canada, les maladies cardiaques sont la premi\u00e8re cause<\/a> de d\u00e9c\u00e8s dans le monde. Globalement, elles tuent plus de femmes que d\u2019hommes.<\/p>\n

En ce qui concerne les facteurs mentionn\u00e9s ci-dessus, les femmes pr\u00e9sentent le m\u00eame risque de d\u00e9velopper une maladie cardiaque que les hommes. Il existe toutefois d\u2019autres facteurs propres aux femmes. Chez celles-ci, les \u0153strog\u00e8nes ont un effet protecteur contre les maladies cardiaques d\u00e8s le d\u00e9but de la vie. Apr\u00e8s la m\u00e9nopause, cependant, comme le taux d\u2019\u0153strog\u00e8nes diminue, certaines femmes peuvent choisir d\u2019avoir recours \u00e0 un traitement hormonal substitutif (THS) pour pallier cette carence. Les \u0153strog\u00e8nes administr\u00e9s sous cette forme augmentent toutefois le risque de maladie cardiaque. Par ailleurs, les contraceptifs oraux sont g\u00e9n\u00e9ralement sans danger, mais pour les femmes de plus de 40\u00a0ans qui fument et sont en surpoids, la prise d\u2019un contraceptif oral peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9s pendant la grossesse peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 une augmentation du risque.<\/p>\n

Traitement de la maladie cardiaque<\/h3>\n

Les m\u00e9dicaments constituent g\u00e9n\u00e9ralement la premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense pour traiter une maladie cardiaque ou se remettre d\u2019une crise cardiaque. Une intervention chirurgicale peut \u00e9galement \u00eatre recommand\u00e9e. Il existe cependant aussi des moyens d\u2019am\u00e9liorer naturellement la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. L\u2019un des principaux consiste \u00e0 apprendre comment s\u2019alimenter pour prendre soin de son c\u0153ur. Comme vous l\u2019avez appris dans notre pr\u00e9c\u00e9dent article de blogue sur les aliments biologiques<\/a>, une alimentation riche en fruits et l\u00e9gumes r\u00e9duit le risque de d\u00e9velopper une maladie cardiaque. Il est essentiel de consommer ces aliments pour pr\u00e9venir les maladies cardiaques.<\/p>\n

Comment rendre votre c\u0153ur fort et en sant\u00e9 naturellement<\/h3>\n

Apprendre \u00e0 garder un c\u0153ur fort et en sant\u00e9 peut n\u00e9cessiter des changements drastiques au mode de vie, mais les effets en valent la peine! Comme nous l\u2019avons mentionn\u00e9, de nombreux aliments peuvent contribuer \u00e0 maintenir votre c\u0153ur en bonne sant\u00e9, mais il est \u00e9galement essentiel d\u2019int\u00e9grer l\u2019exercice physique dans votre routine quotidienne. Faire 30\u00a0minutes d\u2019exercice par jour, au moins 5\u00a0jours par semaine, peut sembler d\u00e9courageant, mais ce peut \u00eatre aussi simple que de faire quelques tours de p\u00e2t\u00e9 de maisons avec le chien. Si vous cherchez \u00e0 augmenter votre rythme cardiaque en faisant de la marche rapide, consultez d\u2019abord votre m\u00e9decin si vous avez des inqui\u00e9tudes ou des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de crise cardiaque ou de maladie cardiaque. La plupart des gens savent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 quel point fumer est mauvais, mais on ne le r\u00e9p\u00e9tera jamais trop\u00a0: arr\u00eater de fumer (ou ne pas commencer \u00e0 fumer) est l\u2019une des meilleures choses qu\u2019il est possible de faire pour le bien du c\u0153ur.<\/p>\n

Les maladies cardiaques sont \u00e9vitables pour beaucoup d\u2019entre nous. Faire de l\u2019exercice, manger sainement et surveiller sa consommation d\u2019alcool et de tabac peut nous permettre d\u2019atteindre la plupart de nos objectifs. Les personnes pr\u00e9sentant un risque plus \u00e9lev\u00e9 devraient discuter de mesures pr\u00e9ventives suppl\u00e9mentaires avec leur m\u00e9decin. Bien que les maladies cardiaques tuent de nombreux Canadiens chaque ann\u00e9e, la sensibilisation \u00e0 celles-ci, ainsi que les changements appropri\u00e9s apport\u00e9s au mode de vie permettent d\u2019\u00e9viter ces d\u00e9c\u00e8s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En apportant quelques changements \u00e0 votre mode de vie, vous pourrez garder votre c\u0153ur en bonne sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":12347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[7391],"tags":[],"acf":{"call_to_action_button_text":"S'inscrire","call_to_action_link":"[mpl-register-link]","call_to_action_text":"Sentez-vous mieux plus rapidement","intro_text":"","image":{"ID":12347,"id":12347,"title":"maple_blog_hearthealth","filename":"maple_blog_hearthealth.jpg","filesize":233710,"url":"https:\/\/www.getmaple.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/maple_blog_hearthealth.jpg","link":"https:\/\/www.getmaple.ca\/fr\/blog\/conseils-sur-la-sante-cardiaque\/maple_blog_hearthealth-2\/","alt":"","author":"14","description":"","caption":"","name":"maple_blog_hearthealth-2","status":"inherit","uploaded_to":18876,"date":"2020-05-28 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